Hobby x Bem-estar

Você cuida de tudo, e de todos, menos de você. Um estudo realizado pela Nature Medicine (2023) sugere que ter um hobby é benéfico não apenas para a sua saúde, mas também para o bem-estar físico e mental, criatividade e outros âmbitos da vida. Mas, sabendo de tudo isso… por que ainda não temos hobbies?

A pequisa realizada pela Todas Group e pela Nexus afirma que “7 em cada 10 mulheres (71%) abriram mão da saúde física ou de hobbies em prol do trabalho e metade (52%) negligenciou a saúde mental pelo mesmo motivo.”

Mas, afinal… Como ter um hobby melhora no seu bem-estar?

Ter um hobby (ou até vários) fortalece a criatividade e ajuda você a encarar os desafios do dia a dia, seja no trabalho ou em casa. Além disso, se torna uma forma de desacelerar em uma era na qual somos bombardeados por informações em todos os lugares: no outdoor indo ao trabalho, na internet ao abrir alguma rede social, na televisão ao escutar o noticiário (e não assistir, porque provavelmente você estará sendo atingida por outro conteúdo ao mesmo tempo) e muitos outros.

Quero começar um hobby! Qual escolher?

Não existe escolha correta! Você pode se encontrar em diferentes atividades, e aqui vão algumas sugestões com seus principais benefícios:

• Crochê: Melhora a coordenação e as habilidades manuais, além de trazer um relaxamento profundo que auxilia na redução do estresse e aumenta a sensação de realização pessoal.
• Escrever um diário: Contribui para a comunicação e para a redução da ansiedade, ajuda a compreender melhor as emoções e estimula tanto a imaginação quanto o pensamento crítico.
• 2026 vem aí… Crie seu Vision Board: Aumenta a motivação para o novo ano, melhora o foco e enfatiza seus objetivos, ao mesmo tempo, em que trabalha a criatividade e fortalece o emocional.

cr. clementinenthusiast by pinterest.

Como criar o Vision Board de 2026?

1. Defina suas metas de acordo com áreas como: vida pessoal, lazer, profissionais e mais!
2. Escolha o formato: físico (papel A4 ou quadro) ou digital (canva);
3. Selecione palavras e imagens que presentem as suas metas;
4. Organize tudo no quadro.

Pronto, agora é só deixar em um local bem visível!

Agora você pode descobrir o seu novo hobby no projeto “Meu Hobby Perfeito” no Shopping Eusébio. Em nosso 7º Encontro, teremos Pintura em Tela para nos despedirmos de 2025 de um jeito bem criativo.

Clique no Link e faça sua inscrição! Vem descobrir o seu hobby perfeito com a gente.